Pilates, JOSEPH HUBERTUS PİLATES tarafından kasları güçlendirmek, esneklik arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiştir bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20.yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21. Yüzyılın modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. ABD günümüzde yaklaşık 10 milyon kişi pilates yapmakta ve bu sayı her geçen gün artmaktadır.
PİLATES ÇEŞİTLERİ:
